整整三天，都是尹超在帶著陳明亮做適應(yīng)性訓(xùn)練。
　　尹超這就是一個老油條，自己只練一趟，說這是示范動作，然后就告訴陳明亮說照著這個練吧。掛在嘴上的話就是：你跑吧，你練吧，你來吧。
　　然后自己躲在太陽傘底下喝水休息吃西瓜去了。
　　不過，話說回來，你也不能指望一個已經(jīng)拿到體育局編制的借調(diào)人員跟你玩命訓(xùn)練，那是不可能的，尹超現(xiàn)在做的，能夠勉強(qiáng)維持狀態(tài)就可以了。
　　早晚就要退役了，后路都有了，沒有發(fā)狠的理由。
　　陳明亮在訓(xùn)練上也是非常聽話的，他也有自己的判斷，知道尹超帶他做的這些訓(xùn)練，還是很有科學(xué)依據(jù)的。
　　有些點(diǎn)，要比在云陽一中練的還要充分些，尹超也有做教練的潛質(zhì)。
　　作為頂尖一批的高手運(yùn)動員，從小練到大，浸淫十幾年，對這運(yùn)動早就有了自己的理解，去學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)，也是一種很好的進(jìn)步，總是能夠取長補(bǔ)短。
　　尹超看著這么實(shí)誠刻苦訓(xùn)練的小師弟，也是老懷大尉。
　　陳明亮自從報(bào)道第二天的那次測試之后，省田徑隊(duì)再也沒有一個教練出來管他，就連王教練都不見了，不知道這些人葫蘆里在賣什么藥。
　　三天過后，王教練拿著厚厚的一疊稿紙，眼角烏青的出來了，感覺被人給打了兩拳一樣。
　　疲憊中透著興奮。
　　“這是我們討論出的訓(xùn)練計(jì)劃，你先練著，不合適我們再改。這就是我們整個田徑隊(duì)的教練們這三天來群策群力的成果，是根據(jù)你的體側(cè)數(shù)據(jù)和技術(shù)特點(diǎn)，結(jié)合運(yùn)動科學(xué)的一般規(guī)律，一點(diǎn)點(diǎn)制定的，所以出來的慢了一點(diǎn)?！?br/>　　陳明亮看了眼這份計(jì)劃書，有三四十頁那么厚。
　　拿到手里翻一翻，非常精細(xì)，就跟在軍事博物館看到的戰(zhàn)斗計(jì)劃書一樣。
　　里面各項(xiàng)都標(biāo)的很清楚，今天練什么，這個動作練幾遍，想要的目的是什么，練多少久之后可能達(dá)到什么效果，達(dá)到了怎么樣，達(dá)不到怎么樣，真是想好了各種可能性。
　　在原來，陳明亮還覺得云陽一中的大老張計(jì)劃做的不錯，按照那個計(jì)劃自己進(jìn)步很快。
　　這才短短幾個月的時間自己就發(fā)生了不一樣的變化，成績提高的確實(shí)很快。
　　可是來到省隊(duì)，看了這個計(jì)劃書，這才感受到什么叫專業(yè)，為什么別人是吃這碗飯的，為什么王教練是省田徑隊(duì)的教練，為什么大老張只是一個云陽一中的體育老師。
　　專業(yè)人士就是專業(yè)人士，絕對不可小覷。
　　那就開始練吧。每天從早上開始，一步步來，現(xiàn)實(shí)完成上午的訓(xùn)練科目，然后是中午的，然后是下午的，第一天訓(xùn)練結(jié)束，疲憊的幾乎走不動路了，被這些運(yùn)動項(xiàng)目榨干了體能。
　　沒想到第二天，陳明亮又生龍活虎的出來了。
　　其實(shí)這份訓(xùn)練計(jì)劃書說科學(xué)當(dāng)然也科學(xué)，可是訓(xùn)練量著實(shí)大了一些，這也是教練組給陳明亮組織的下馬威，準(zhǔn)備就是要讓陳明亮收收心，明白一下厲害。
　　然后教練組會再降低一些強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，等他的身體適應(yīng)之后再慢慢加量的，并沒有一開始就想著把運(yùn)動量加到飽和。
　　沒想到陳明亮這么能熬！他竟然撐住了，而且第二天恢復(fù)的還挺好！
　　王教練和整個教練組都驚呆了，這還是人嗎！。
　　連運(yùn)動隊(duì)里的理療師都開始對自己的技術(shù)產(chǎn)生了懷疑。
　　每天傍晚看著死狗一樣的陳明亮，自己做完理療，一步一步的挪到宿舍區(qū)，只要休息一晚上，就又活蹦亂跳了。
　　難道，自己的按摩技術(shù)進(jìn)步了，能夠化腐朽為神奇了？已經(jīng)是大師級的理療師了？。
　　這真的是有化腐朽為神奇的功效呀！。
　　在其他人身上也試一試，這個運(yùn)動員還是那熊樣，第一天累了第二天就趴窩。
　　看來人與人之間恢復(fù)能力是不同的。
　　天才運(yùn)動員的身體，不能用凡俗的眼光來看。
　　就這樣持續(xù)練了一個多星期，這個強(qiáng)度，尹超自己職業(yè)運(yùn)動的巔峰時期都沒有這么大過，看著還真有點(diǎn)佩服。
　　陳明亮能堅(jiān)持下來不容易。！
　　雖然每天理療的時候也是嗷嗷直叫，不過并沒有退縮。
　　開始教練組還害怕陳明亮?xí)軅?，畢竟?qiáng)度確實(shí)有點(diǎn)大，沒想到這小子這么皮實(shí)耐操啊。那就接著上吧！
　　訓(xùn)練持續(xù)進(jìn)行，尹超也愛上了這個勤奮能吃苦的小師弟，運(yùn)動能力強(qiáng)不說，說話還風(fēng)趣幽默，時不時能夠蹦出一些金句，讓自己都揣摩良久。
　　而且待人不卑不吭，對誰都有禮貌，對自己也尊重，不是那種胡亂拍馬屁的人。
　　真是一個理想的小師弟，尹超愛死他了。
　　小師弟聽話，尹超也就仗義。