半個時辰后，任毅和典韋回到了演武場。
　　典韋道：“時辰差不多了，從兄要開始一天的訓(xùn)練了，你按照我剛才說的，站馬步，從兄不喊停，你不要起來。”
　　任毅按照典韋的指令，蹲好了馬步。典韋轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)手腕腳腕，扭了扭腰，做了做抻拉，然后，就開始圍繞著外面的標準跑道跑步。
　　典韋的跑步速度在任毅眼里如同殘影一般，嗖的一下就消失在了任毅的視線中。
　　半刻鐘之內(nèi)，任毅并沒有感覺到太大的壓力。然而，又過了一會兒，任毅感覺到自己的渾身酸麻，四肢百骸在不受自己控制的抖動。
　　每當任毅訓(xùn)練到最艱苦的階段，典韋的聲音總能及時的飄過來：“從弟，再堅持一下，你可以的?！?br/>　　接近一刻鐘的時候，任毅發(fā)現(xiàn)單單憑借自己的意志不足以支撐自己堅持下去了，同時任毅感覺到自己的身體像背著萬鈞重物一樣，隨時可能會撲倒在地。
　　為了保持自己的平衡性，任毅上下牙緊緊地咬在一起，雙手攥成拳，并用力的攥緊。通過全身的力量，任毅暫時挺住了。
　　就在任毅筋疲力竭的瞬間，典韋跑進了院子，并托起了快要脫力的任毅。
　　典韋道：“從弟，你還是要多加訓(xùn)練啊。我這才跑了二十五圈熱了個身，也就一刻鐘多一點，你就脫力了，這體質(zhì)，真是虛弱啊?！?br/>　　典韋一邊說著，一邊為任毅推拿。
　　典韋推拿完畢后，任毅感覺原本極度的酸麻感，化成了一股清流，在自己體內(nèi)流淌?，F(xiàn)在，任毅感覺自己又再次充滿了力量。
　　典韋道：“接下來，你圍繞著庭院邊緣緩慢地跑，舒緩一下筋骨，然后看著從兄是如何練習(xí)的，還是老規(guī)矩，我不說停你不能停。”
　　任毅接到新的指令后，就圍繞著庭院四周開始慢跑，而典韋先是蹲下了馬步，雙手環(huán)抱于胸前，腹部一起一伏，顯然是在練習(xí)最開始教給自己的那套氣功。
　　大約一刻鐘后，典韋變換了身形，這個身形是后世形意五行拳的起勢——三體式。然后，典韋行云流水般的打出了劈，崩，鉆，炮，橫五種拳式。
　　典韋打出的形意拳，真正的做到了心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。其拳勢，猶如三山五岳之威壓。每當任毅慢跑至典韋附近時，就能感覺到一股令自己窒息的威勢。
　　典韋練習(xí)形意拳大約用了半刻鐘。在這半刻鐘時間內(nèi)，任毅多次經(jīng)過典韋身邊，所以，那種威壓感給自己帶來的沖擊，一次比一次淡。
　　練習(xí)完形意拳后，典韋再次蹲成三體式，重心放在了兩個大腿之間，并把左手舉在眼睛正前方，右手貼在右耳后。
　　這個站架，就是后世西洋拳的標準站架。典韋一邊練習(xí)不同的拳法，一邊喊出了聲。
　　只是，典韋在練習(xí)拳法時自然而然呼出的喊聲，在任毅聽來如同驚雷一般。
　　一開始，任毅被嚇了一激靈，十分的不適應(yīng)。隨著典韋不停地練習(xí)，任毅也就聽得有點麻木了。
　　典韋練習(xí)格斗拳法大概用了一刻鐘，這一套運動做下來，用時約是半個時辰。
　　典韋練完拳后，道：“從弟，可以先停一下了?！?br/>