下午五點半，蘭杰來到羊中大操場，進行跳遠訓練。
　　“阿杰，我們今天重點練習走步式空中動作和落地動作。”魏超強根據(jù)蘭杰的實際情況，擬定了一套合理的訓練計劃。
　　“來吧魏老師，狠狠的軍訓我！”生活需要激情，蘭杰充滿激情。
　　起跳騰空，擺動腿下落并向后擺，起跳腿屈膝前擺，在空中完成自然換步，雙足著地后及時屈膝緩沖，髖部迅速前移……在魏老師的指導下，蘭杰一遍又一遍的練習跳遠技術動作，沙土濺射，汗如雨下。
　　講道理，任何一種體育運動的訓練課都很枯燥。正是因為枯燥，所以訓練者更應燃燒激情。
　　“魏老師，我起飛了！”
　　“飛吧阿杰，天空屬于你！”
　　“魏老師，我又起飛了！”
　　“繼續(xù)飛翔吧阿杰，大地屬于你！”
　　“魏老師，我一直在飛！”
　　“阿杰，請原諒我詞匯量有限，總而言之一切都屬于你！”
　　訓練效果良好，蘭杰不知不覺訓練到了八點半。
　　【今日學夠了13小時，光榮勛章+1�！�
　　‘訓練跳遠的三個小時也算數(shù)��？意外之喜！’
　　驚喜之后，蘭杰細細一想，人的地位遠高于工具，既然學習化學、生物、語文、英語這些工具可以獲得光榮勛章，那么和體育三弟良性互動，當然也可以獲得光榮勛章！
　　萬物皆可學，認真學習體育技巧也是一種學習，也是<勤奮之力>定義范圍之內的有效行為，當然算數(shù)！
　　“魏老師，我飛……飛不動了�！�
　　“今天就飛到這里吧，阿杰辛苦了。”
　　“魏老師辛苦了，拜拜，后天見。”
　　蘭杰脫下濕透了的緊身運動背心，赤著上身做出健美動作。
　　陽剛的肌肉與流暢的線條完美結合，腿部占比與臂展處于理論極值的臨界點，父母給了蘭杰一副令人羨慕的軀體，先天優(yōu)質的蘭杰通過后天的努力將他的優(yōu)勢發(fā)揮到極致。
　　“腹肌很性感�！碧飶疥牭年犛邀溈尚缽椓藦椞m杰的腹肌，砰砰撲，手感順滑，結實堅硬，肉質鮮嫩。
　　“康木翁杯比！”蘭杰收腹挺胸，最大程度展示他的性感身材。
　　“古德拜哈尼�！丙溈尚罁]手告辭，她走了幾步回頭提醒道：“阿杰，你的落地略顯僵硬，希望你盡快改正，否則容易受傷。我們女孩子只能作出空中挺身式，而阿豪可以完成空中三步半走步，如果不是因為那次受傷，阿豪有機會取得更好的成績。哎，阿豪真的是可惜了，我不愿看到阿豪的悲劇在阿杰你的身上重演，阿杰你明白嗎？”
　　蘭杰虛心接受麥可欣的建議：“感謝欣姐的提醒，我一定會糾正落地動作�！�
　　嚯！
　　哈！
　　燈光照耀大操場，蘭杰維持勁霸的造型。
　　二三班剛上任的副班長朱夢琪路過大操場，她跟蘭杰打招呼：“嗨，蘭委員！”
　　不論是清晨還是黃昏，正午或是深夜，正能量滿滿的蘭杰永遠洋溢激情：“耶，康木翁杯比！”
　　朱夢琪謙遜的討教：“沒有一點點防備，我莫名其妙的被唐老師提拔為副班長，好忐忑，好緊張，好擔心難以勝任班干部的職位。蘭委員，你是經(jīng)驗豐富的老干部，你能不能傳授我優(yōu)秀干部的先進經(jīng)驗？”
　　蘭杰知無不言言無不盡，他說：“凡是收錢收費的業(yè)務，讓新上任的班長去做。凡是發(fā)放福利的業(yè)務，朱夢琪你主動承擔。懂？”