關于抑郁癥的科普太多了，仿佛人均抑郁癥一樣，有些人錯把一時的抑郁情緒和抑郁癥畫上了等號。
　　“抑郁情緒是什么，它是一種非常常見的情緒，誰都有過，伴隨著傷害或者挫折，讓你感覺悲傷、消沉、痛苦、失望、被拋棄……”
　　“但抑郁情緒來的快，去得也快，它會時常來騷擾你，但也會因為你的積極情緒，煙消云散?！?br/>　　“比如跟朋友擼個串、讀到一本好書、看到一則笑話、夢寐以求的一場告白等等，都會大程度地減弱這種情緒，也就是別人常說的‘想太多’，這種不屬于抑郁癥，只是一時的心理困擾?！?br/>　　“就像女孩子每個月都會有那么幾天一樣，是正常的心理現(xiàn)象?！?br/>　　“倘若你的抑郁情緒持續(xù)超過兩周時間，并且有加重的情況，那么便需要考慮一下是否有可能患上了抑郁癥了?！?br/>　　元嘉繼續(xù)道：“抑郁癥又稱抑郁障礙，嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀，它并非像‘抑郁’那樣是正常的情緒反應，抑郁癥是一種疾病，患者本身是沒法控制自己的情緒的?！?br/>　　“引發(fā)抑郁癥的誘因有很多，遺傳、基因、環(huán)境、神經遞質變化、性格特質等等，他們悲觀厭世，伴有自殘或者自殺行為，抑郁癥患者不怕死，他們跟正常人怕死一樣怕活著，覺得死亡才是唯一的解脫?！?br/>　　“‘振作點，你根本沒病’‘想開點，沒什么大不了的’‘你只是心情不好’‘想想你的父母’‘你還年輕’‘這么大人了，別矯情了’這些話對他們來說根本沒有任何幫助，這不是單純靠自己的意志力能戰(zhàn)勝的疾病?！?br/>　　“因為抑郁癥的存在，他們感受不到任何的快樂，滿腦子就一個念頭，自殺。”
　　“有人可能會說了，‘那怎么還不去死呢，就是矯情’，知道嗎，不是他們不想死，而是因為各種原因，比如害怕父母傷心、無人照料家庭等等，想死，卻又不敢死，成為了內心巨大的矛盾和痛苦?！?br/>　　聽了元嘉說完，直播間里的觀眾也能簡單地區(qū)分抑郁和抑郁癥的區(qū)別了，這些年里看過不少因為抑郁癥離世的新聞或者案例，大家都知道這個病癥可怕，卻不清楚它為什么可怕。
　　對于心理咨詢師來說，處理抑郁情緒相關的心理問題不難，但要處理抑郁癥，則是一件相當棘手的事情。
　　除了要進行心理治療之外，病人們還得服用相關的精神類藥物，而且往往沒有辦法根治，復發(fā)率相當高。
　　【元老師，那該怎么辦？】
　　看著彈幕里的詢問，元嘉搖了搖頭說道：“如果你是抑郁情緒的話，那么這是一個老生常談的話題了，隨手一搜你就能得到無數(shù)的答案。”
　　“對付抑郁情緒無非就是盡快走出當前的困境，吃飯睡覺打游戲都可以，不要熬夜每天早起，堅持鍛煉多曬太陽，減少你腦子里的‘想太多’，把精力放到行動上，把注意力轉移到你每天做的事情上，任何小事都可以，先動起來，當你不感覺壓力的時候，你的抑郁情緒自然而然地就會減輕?！?br/>　　“如果你問得是抑郁癥怎么辦的話，那么我光靠嘴巴是無論如何都幫助不到你的，這是精神心理疾病，不是心理問題，就像我剛剛說的那樣，這種情緒不是你自己能控制的，無論我說再多，能改變你念頭的，無非是今天自殺還是明天試試再自殺而已?！?br/>　　“你必須要尋求專業(yè)的幫助了，當前對于抑郁癥患者來說，藥物治療是最主要的治療措施，可以先去醫(yī)院精神科開相關的藥穩(wěn)定情緒，配合專業(yè)的心理咨詢治療?！?br/>