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重生2002之商業(yè)大亨 第三十四章 公司注冊 鐵山靠

2002年10月18日,星期五,早上六點。
  白沙市的早晨,已經開始有了涼意。
  五點半起床的秦凡在操場上看到了早早等待的鄧恬。
  “怎么啦昨晚沒睡好啊?看你這黑眼圈。”
  秦凡笑著問道,神情里帶著一絲責備的意味。
  “嗯!
  鄧恬點了點頭,不好意思的揉了揉眼睛。突然成為了秦凡的女朋友,她心里激動了一晚上,翻來覆去睡不著。
  秦凡知道是什么原因,也不再多問,只是說道:“那今天的鍛煉強度稍微小一點,我們開始吧,十分鐘熱身!
  熱身之后是器械跟力量訓練,秦凡針對鄧恬的不規(guī)范動作,細心的一一指導并且矯正。
  “大叔,你怎么這么專業(yè)?你以前專門學習過嗎?”
  鄧恬看著動作熟練的秦凡好奇的問道。
  “算是吧!
  秦凡笑了笑,心里想著,前世在健身房砸了幾十萬,那么多專業(yè)女教練手把手親自指導,能不專業(yè)嗎?
  “你怎么什么都會?比起你來,我真是什么都不懂。”
  鄧恬有些喪氣的說道。
  “你還年輕,有的是時間學,來,繼續(xù),仰臥起坐來三組,每一組十五個!
  秦凡繼續(xù)說道。
  鄧恬順從的躺在自帶的瑜伽墊上,一邊做著仰臥起坐一邊有些氣喘的嘟著嘴說道:“你不也才比我大兩歲嘛,聽你的語氣老是像四五十歲了似的。”
  “要不你怎么叫我大叔呢!
  秦凡調侃的笑道。
  力量訓練之后是三十分鐘長跑的有氧運動。
  真正能夠減肥的是有氧運動,但是力量訓練的配合能夠增長肌肉,能夠讓減肥之后,不至于脂肪的快速流失而導致皮膚松弛,那樣的話看上去就很不美觀。
  秦凡下決心親自帶著鄧恬練,也即是擔心她提前了幾年減肥,專業(yè)度不夠,會出現(xiàn)不好的狀況。雖然鄧恬買了一大堆書,但是健身這個東西,沒有實踐經驗,光有理論是不夠的。
  休息一會,然后躺下去,我來幫你做拉伸。
  三十分鐘的有氧運動之后,秦凡讓鄧恬躺在瑜伽墊上。
  鄧恬有些不好意思,漲紅著臉沒有立刻執(zhí)行。
  “你昨晚沒休息好,雖然今天運動強度不大,但是不做拉伸的話你的肌肉會很難恢復。再說,你都是我女朋友了,還害羞什么,你個傻丫頭!
  秦凡耐心的解釋了下,最后調侃道。
  “哦。”
  鄧恬滿臉通紅,慢慢的躺了下去。
  秦凡開始按照趙步驟做起來肌肉拉伸。鄧恬的身體底子很好,一米七五的個頭,跟秦凡一樣高。但是男女身材比例不一樣,像鄧恬的兩條腿就很長,白白嫩嫩的。雖然目前還有些胖,但是剛運動完,兩條腿的肌肉是收緊的,摸上去還是充滿了力量感。
  拉伸完了,經歷過算是比較親密的身體接觸,鄧恬似乎也已經完全融入了秦凡女朋友的這個角色。兩個人離開的時候,鄧恬主動的搭上了秦凡的胳膊。
  只是兩個人去食堂吃早餐的時候,因為人多,鄧恬還是跟秦凡略微保持著距離,沒再拉手。但是兩個人這么出雙入對,說話神情之間的親昵態(tài)度,無疑也就正式宣告了兩個人的關系。
  “凡哥,嫂子,你們也來吃飯啦!
  尹亞光端著三個大饅頭,手里握著一根大蔥,非常有眼力見的熱情的跟秦凡和鄧恬打招呼。
  對于尹亞光的稱呼,秦凡并沒有反感或者拒絕,鄧恬成為她老婆,是遲早的事。
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