隨著洞天福地內的考核結束，各位首座也都選拔到了心儀的弟子，接下來就該開始各自修行了。洞天福地之內到處都是修煉的絕佳地點，經過長年累月的積累，山中仙氣繚繞，人杰地靈。
　　列為首座也都有各自獨到的訓練方法，入圍的弟子個個都是天資聰穎，勤奮好學，首座們也都不會藏私，經過短暫的數日修整，這些新入圍的弟子們就已經開始了各自的訓練。
　　礪魂巖主修力道，只見練武場上，所有弟子站成數排，一臉大胡子的苦清河緩緩走到當中，這位首座是出名的不修邊幅，長年無論何時都是一條長褲配拖鞋的打扮，由于褲子的顏色一直沒有變化，甚至洞天福地內有人私下流傳，說苦清河從來到洞天福地就沒有換過褲子…
　　不過苦清河并不在意這些小節(jié)，依舊是我行我素的樣子，在他看來只要穿的舒服，別人愛怎么手就怎么說，根本不會在意。
　　苦清河看了看座下的弟子們，整個洞天福地就屬他的弟子各各都是身高體壯，各各都是以力見長，簡單的訓話之后，他喊來大弟子云旗，讓云旗帶領師弟們進行訓練。
　　其實不要看苦清河總是一副滿不在乎的樣子，其實在力道上，他確有過人之處。修道的方式有很多種，有人擅長劍氣，有人擅長身法，有人精通機關構造，有人專研醫(yī)藥學問，還有人懂得畫符列陣。
　　這礪魂巖苦修的就是力道，每當洞天福地內有人討論究竟何種修煉方式最為有效的時候，苦清河宗師不屑一顧的說，“沒有力氣，拿什么維護正道”。他所修煉的也正如他自己常說的，在力上苦下功夫。
　　這些學生都有了一定的基礎，所以他也不再讓大家修煉基本功，而是直接開始他自己的訓練方法，說簡單也簡單，說難也是難，就是挑水。
　　礪魂巖山腳下有一處泉眼，苦清河在礪魂巖內打造了無數的大水缸，一個學生肩挑兩個水缸，每日早上天還未亮，所有弟子就已經集合完畢，挑上水缸就開始向山腳的泉眼跑，依次將水缸內注滿水，然后挑著滿栽的水缸跑回山上，往返一共將近二十里路，每人都需要在早飯前挑滿三趟，如果沒有按時完成，不許吃早飯。
　　兩只水缸都注滿水，一共能有將近三百斤，跑二十里的山路，往返三趟，沒有經過特殊的力量訓練，尋常人是無法承受的，因為這還僅僅是每天早飯前的訓練而已。
　　用過早飯之后，上午每人都要訓練手撕皮條，不許借助器械，單憑手指的力量將堅韌的皮條一一撕開，撕滿一百條的才可以吃午飯，下午是氣功的修煉，苦清河傳授給每個弟子獨門的氣功心法，要他們學會貯氣之道，將往日里積累下來的力道貯存起來，在需要的時候用爆發(fā)力打出，其勢頭如同排山倒海一般。
　　都說這礪魂巖的修煉最為枯燥和單調，但是整個洞天福地，就屬這里的訓練最為艱苦，對身體的磨練，沒有捷徑，只有苦修，能撐過一年的弟子，就已實屬不易了。