沒撐多少天，分工又換了回來，但減肥的事情不能落下，魏來就只得變身成了程諾的專屬減肥教練。
　　說起減肥，一開始想到就是跑步、跳繩，但在跑跳等運(yùn)動中，膝關(guān)節(jié)收到的沖擊可以達(dá)到身體的兩到八倍，程諾體重基數(shù)大，膝關(guān)節(jié)沖擊更是遠(yuǎn)高于正常體重人群，而且，也更容易和運(yùn)動輸入的沖擊產(chǎn)生共振，損傷器官，所以跑步等運(yùn)動這并不適合程諾。
　　魏來思來想去，還是游泳比較適合程諾，游泳一小時可以消耗四百~七百大卡的熱量，因?yàn)樗×Φ淖饔?，身體只承受10%的重量壓力，對程諾的膝蓋和肥胖的身體比較友好。
　　可魏來忘了程諾不會游泳，因?yàn)樾r候有被淹嗆水的陰影，程諾內(nèi)心對下水比較抗拒，所以一直沒有學(xué)會。
　　魏來有點(diǎn)好奇：“大媽，你小時候怎么被淹的啊。”
　　程諾：“那是我五歲時候的事情，我爸帶我去河邊，給我套了個游泳圈讓我在河邊淌水玩。我高高興興的踩著河邊的鵝卵石，一個不小心踩空，我就從游泳圈中間掉了下去，我爸想著我套著游泳圈又在河邊安全著呢，自己就游到河中間，轉(zhuǎn)身發(fā)現(xiàn)我不見了，嚇得一口氣游回來，把我像拎小雞一樣從水里拎了出來，可我早都溺水嚇懵了?！?br/>　　“大媽，看不出你從小就是個人才啊，戴著游泳圈在河邊都能把自己淹著，佩服，佩服?！蔽簛砉室馀e起了大拇指。
　　“不要取笑我，那時候我不是小么，人又瘦，游泳圈又大，碰巧了。只是那件事后，我爸也怕了，再帶我去游泳，都會拿繩子把我綁在游泳圈上，綁得死死的，動都動不了，玩幾個小時都只在出發(fā)的地方打轉(zhuǎn)，好不容易在太陽要落山的時候撿到水里飄過來的樹枝，一手一個，用力劃著向前走，可剛開船，就被爸爸逮游泳圈給拖回去了。你說都這樣了，我還怎么學(xué)得會游泳？”
　　“哈哈哈哈……”程諾描述的太有畫面感，衛(wèi)來腦海浮現(xiàn)一個被綁在游泳圈上的小女孩，拿著樹枝拼命朝著落日劃的勵志場景：“放心，我絕對不會綁你。”
　　“和綁不綁沒關(guān)系，我有陰影，我怕水，我，我拒絕！”程諾雙手比了一個大叉。
　　“我好心教學(xué)，你還拒絕？”魏來覺得不可思議，指著自己再三確認(rèn)：“我，魏來，一對一游泳，你知道這是多少女人做夢都要排隊(duì)的事情么？”
　　“那些醉女之意不在酒，打著學(xué)游泳的幌子吃豆腐，我可不是那種人，色誘我沒用?！背讨Z一幅正直不腐的樣子。
　　“大媽你難道還不腐？你以前不是也對我上下其手么？只是最近莫名其妙有所收斂而已?！蔽簛硇“翄赏蝗蛔兊貌惶_信，摸了摸下巴用刀片刮得參差不齊的胡渣：“難道是我近期造型過于粗放，魅力指數(shù)下降？”
　　“你都是魏東東了，我還怎么腐得下手?！背讨Z小聲的說到。
　　魏來：“大媽，你嘀嘀咕咕在說什么？”
　　程諾搖了搖手：“哦，沒什么，我說你是女性公有財(cái)產(chǎn)，我近水樓臺也不敢腐?！?br/>　　“也是，不管什么樣的造型，我都是魏來。”魏來抹了抹鬢發(fā)，又變回了傲嬌的小狼狗。
　　“對，對，對，你是魏來，島上最靚的崽?！背讨Z受不了魏來的自戀，隨口附和到。
　　“好了，言歸正傳，大媽，胖的危害該說我都說了，如果你還是不想瘦得千篇一律，非要胖得萬里挑一，我也不浪費(fèi)口舌了?！蔽簛聿煌踔?。
　　程諾做了好久的心理建設(shè)，吐了口長氣，終于下定決心，拍了拍胸脯：“來吧，魏教練，不就是游泳么，沒什么了不起的，我一定學(xué)會。”
　　魏來：“對，就是要這個勁，學(xué)會游泳，減肥就快了?！?br/>　　程諾繼續(xù)自我催眠：“哼！不就是減肥么，沒什么了不起的，魏教練，你就看著吧，胖得顯眼的我一定會瘦得雷同的?！?br/>　　對于程諾的回應(yīng)，魏來很是滿意：“我拭目以待，你也放心，我也一定是和藹可親的教練?！?br/>　　于是程諾就跟著魏來學(xué)游泳，真動起來，程諾沒有自己說的那么勇敢有決心，魏來也沒有自己說的那么和藹可愛。
　　魏來先教程諾練習(xí)憋氣，在小河溝里，讓程諾手扶著自己練習(xí)，美男教練濕身還近距離接觸的場景香艷有余，但氛圍卻和曖昧不搭半點(diǎn)邊。
　　程諾太過緊張，無暇風(fēng)月，魏來要求她吸氣、憋氣下蹲，將眼睛以下的部位浸入水中，本該堅(jiān)持時間越長越好，實(shí)在憋不住氣的時候才站立，將頭露出水呼吸，可她害怕，總是秒起。連續(xù)幾十次，魏來受不了了，暴力的把程諾頭摁在水里，任憑她怎么掙扎，數(shù)夠六十秒才放她起來。
　　程諾意外嗆水，咳嗽平復(fù)下來，對著魏來胸口一陣流星拳：“你這是和藹可親還是謀財(cái)害命啊，你都不會憐香惜玉么？”
　　魏來逮住程諾的胖拳“大媽，你這體型，就算是玉也是按噸計(jì)的原石，不用我憐惜。再說我教你練憋氣，不是叫你練起立，你給我秒起干什么，我看你學(xué)游泳，要減肥又都是喊喊口號而已?！?br/>　　程諾覺得臉上掛不住：“誰說我只是喊口號，我只是覺得學(xué)游泳應(yīng)該教我游泳動作啊，一來就練憋氣干嘛？”
　　魏來解釋道：“爬都不會，就想學(xué)走了？憋氣是基礎(chǔ)，你不是怕水么，那憋氣更要多練習(xí)，一定要在這一步克服掉怕水的思想，這一步做不好就學(xué)游泳，會加劇你的恐懼感，讓你放棄學(xué)習(xí)游泳?！?br/>　　接連練了兩天憋氣，看著有了點(diǎn)進(jìn)步，魏來又讓程諾學(xué)會換氣，吸氣，憋氣同時下蹲，在水中憋氣，吐水站立，當(dāng)氣出盡后，再吸氣憋氣下蹲.....
　　憋換氣沒了問題，魏來又教程諾憋氣懸浮，讓整個身體成一條直線俯臥在水里。
　　接著是腿部動作教學(xué)，學(xué)的是蛙泳，所以魏來教程諾像青蛙一樣的收，蹬，夾的做腿部動作。沒蹬幾次，程諾就累得不行，嚷著要休息。
　　“才蹬這么幾下就累了，你看你那兩根碩大的金華火腿，唉！”魏來邊說邊搖頭。
　　程諾：“去你的金華火腿，你直接說我像豬得了？”