星城河西，一棟很大的體育館內(nèi)。
　　“挺不錯(cuò)啊，之前我還以為我們每次就在那個(gè)出租房里集合了，這直接包下了一個(gè)體育館做基地，豪氣呀?！辈苡釉诓杷宜奶庌D(zhuǎn)悠，這里面有四個(gè)冰箱，打開第一個(gè)冰箱一看從上到下滿滿當(dāng)當(dāng)放滿了各種飲料，另一個(gè)冰箱一打開則是各式食材，后兩個(gè)一個(gè)是小吃另一個(gè)空置。
　　“愛上遼愛上遼，這才有特戰(zhàn)隊(duì)的感覺呀?！辈苡痈袊@一聲，看向在體育館中間對(duì)練的曹輝和玄龍，這間體育館二樓被改造成了休息室，茶水間，會(huì)議室等休閑場(chǎng)地，而一樓則滿滿當(dāng)當(dāng)是各種體能訓(xùn)練儀器，健身器材，和一個(gè)相當(dāng)空曠的軟墊鋪設(shè)的對(duì)戰(zhàn)場(chǎng)地。
　　曹輝和玄龍各拿一根細(xì)長(zhǎng)的木棍在互相喂招，玄龍的棍術(shù)竟也相當(dāng)精湛，和曹輝打的有來(lái)有回不落下風(fēng)，聽他們交談所言，玄龍習(xí)練的棍法叫五郎八卦棍，棍法由太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，演變?yōu)榱狞c(diǎn)棍法，符合內(nèi)外八卦八八六十四之?dāng)?shù)，故名“五郎八卦。
　　曹輝喜歡后發(fā)先至，玄龍就也不客氣，總是搶攻，他步法比曹輝更加精湛，五郎八卦棍法內(nèi)本身也有揭法、大小、運(yùn)星、麒麟步等架式，用來(lái)躲身進(jìn)退、閉彈挑剔，以迷惑對(duì)手。
　　曹輝在步法上吃了相當(dāng)大的虧，雖然他棍術(shù)更加?jì)故?，但看起?lái)形式卻是他被玄龍所壓著打，兩人從清早一直對(duì)練，足足四個(gè)多小時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，看起來(lái)都沒有要去休息的跡象。
　　曹佑看了一眼這么努力拼搏的他們，也決定自己不能在懶散了，他走到一樓那堆健身器材里面，選了一個(gè)最輕的啞鈴煉起，舉了幾下之后發(fā)現(xiàn)這也太沒難度了。他一步一步加重量，直到加到了足足八十斤，到了啞鈴的極限。
　　奇怪，我這身體素質(zhì)也不弱啊，為什么我會(huì)覺得自己很垃圾呢。
　　曹佑終于找回了一點(diǎn)自信，準(zhǔn)備舉一會(huì)啞鈴之后去臥推上面也練練。
　　曹輝和玄龍此時(shí)也對(duì)終于要休息一會(huì)了，不過(guò)他們的休息就是來(lái)健身器材這邊繼續(xù)鍛煉。玄龍之前似乎從未練過(guò)這些專業(yè)器材，看起來(lái)對(duì)這些器材很有興趣。曹輝發(fā)現(xiàn)后，就跟在他后面當(dāng)陪練陪他玩一下，玄龍一上來(lái)直接選了一個(gè)一千斤的臥推，舉了一下后，玄龍感覺有點(diǎn)太費(fèi)勁了。
　　曹輝上去示范了一下正確的推法，然后在玄龍第二次嘗試的時(shí)候幫他調(diào)整了一下姿勢(shì)，后續(xù)幾下，玄龍?jiān)桨l(fā)輕松。
　　“這個(gè)器材挺不錯(cuò)的呀，下次帶回去給玄明他們也試試。”玄龍推了十下后下了臥推，和曹輝聊起了煉體的方法，曹佑站在后面聽他們說(shuō)什么拉輪胎，徒手爬高樓。
　　聊得興起后，曹輝把自己傳承內(nèi)記得住的那些煉體罡氣鍛煉法都和玄龍做了分享，玄龍聽到后有些驚訝，仔細(xì)的聽完了曹輝傳授的所有功法，確定了他沒有在胡說(shuō)，確實(shí)是每個(gè)門派都視若珍寶的不傳之秘。
　　玄龍聽完后輕笑一聲，也開口說(shuō)道。
　　“我們長(zhǎng)沙巫門氣功的基礎(chǔ)功是太極煉藥，習(xí)功者入練功房后，上香、叩拜、行太極抱拳禮，請(qǐng)?zhí)侠暇R位，拳從眉心降至膻中，三叩之后，口中念念有詞：心間一柱香，絳繞上青天，老君送丹藥，吞入我丹田，伴滋露和丹，丹光照身全，溶藥于丹珠，煉氣九回轉(zhuǎn)，封閉眼耳口，陰密臍命門，丹氣和丹藥，送至兩腎間，要點(diǎn)在于.......”