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神豪從網(wǎng)戀翻車開始 第三十六章 戒色打卡章

“我開始講了,你最好拿個(gè)小本本記一下?!?br/>  “所謂五位一體養(yǎng)龜法,乃是從五個(gè)方面進(jìn)行的?!?br/>  張皓喝了一口熱水,喉結(jié)攢動(dòng)。
  “哦,不是五種藥材嗎?”
  林鹿表示不太懂。
  “不是。”
  “這五個(gè)方面,沒什么奇淫巧技,做起來也不困難,只是貴在堅(jiān)持而已。”
  “好了你別賣關(guān)子了,快講?!绷致褂行┎荒蜔┑馈?br/>  “你慌什么?!?br/>  “一是作息規(guī)律,睡眠時(shí)間足夠,最好是裸睡?!?br/>  “選用進(jìn)口的天然乳膠枕頭,以及親膚的純棉被套,總之怎么舒服怎么睡,一定要有利于全身的血液循環(huán)以及和外界的溫度交換。”
  “二是有氧運(yùn)動(dòng)和心肺功能的鍛煉,這個(gè)不用講了,增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵?!?br/>  “除了有氧運(yùn)動(dòng)之外,還建議大重量無氧運(yùn)動(dòng),首推深蹲。因?yàn)橥炔看蠹∪杭瓤梢源龠M(jìn)大量睪酮素的分泌,又能連帶增強(qiáng)核心功能?!?br/>  “最后一個(gè)關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)就是凱格爾運(yùn)動(dòng)?!?br/>  林鹿聞言一愣。
  這個(gè)凱格爾運(yùn)動(dòng)他確實(shí)試過,效果還不錯(cuò)。
  但是貴在堅(jiān)持,養(yǎng)成習(xí)慣就好了。
  “三是飲食。”
  “忌高鹽,多喝水,一定要清淡。”
  “別一天天整什么這鞭啊那鞭的,沒用?!?br/>  “那玩意是事前有用,相當(dāng)于是口服激素,有害無益?!?br/>  “不過牛肉,生蠔,羊肉之類的還是可以吃的,但一定要注意飲食搭配,保證營養(yǎng)均衡?!?br/>  張皓一臉嚴(yán)肅地給林鹿說道。
  “呃,你這說了跟沒說一樣,不就是養(yǎng)生嘛?!?br/>  林鹿覺得自己上當(dāng)受騙了。
  “對,就是養(yǎng)生,把生養(yǎng)好了,再來養(yǎng)龜。”
  “養(yǎng)好生,也就養(yǎng)好龜了?!?br/>  “那剩下的兩位呢?”林鹿聽著張皓的論述,覺得有點(diǎn)道理。
  “四是按摩?!?br/>  “重點(diǎn)內(nèi)容是冰火水浴,精油按摩,阿拉伯?dāng)D奶法,抓龍筋。”
  張皓一口氣說出了這個(gè)四個(gè)詞。
  “嘶——”
  林鹿倒吸了一口涼氣。
  “這和大保健有什么區(qū)別?!”
  “你玩我呢?”
  林鹿捂了捂臉。
  “當(dāng)然有區(qū)別了。”
  張皓一本正經(jīng)道。
  “所謂冰火水浴,我指的是用冰水和熱水交替沖刷小烏龜腦袋,以此降低敏感度?!?br/>  “精油按摩倒是和大保健手法差多,但最好還是自己給自己按摩,參照阿拉伯?dāng)D奶法,前列腺保養(yǎng),主要目的是促進(jìn)局部血液循環(huán)?!?br/>  “抓龍筋就好辦了,一個(gè)月抓個(gè)兩三次就ok,但手法一定要講究,有專門的泰式教程。”
  “按摩要論體驗(yàn)的話,還是技師小姐姐最好,比如像我,都會有一個(gè)專門的技師為我服務(wù),實(shí)際上專業(yè)的手法都是我教她的?!?br/>  張皓有些得意地說道。
  “這個(gè)按摩啊,心理效果遠(yuǎn)大于實(shí)際效果,但對于提升能力來說,多多少少還有點(diǎn)的?!?br/>  林鹿聞言嘴角抽搐。
  “感情你每次去都點(diǎn)6號技師,原來你都把她教好了??!”
  “那必須得?!睆堭┡牧伺男乜?,
  “其實(shí)那家店的技師都被我培訓(xùn)過,只不過屬6號技師學(xué)得最好?!?br/>  林鹿翻了個(gè)白眼。
  這特么還挺講究的!
  一天天的究竟在想些什么啊!
  盡整一些虛頭巴腦的東西!
  “呃,最后一個(gè)呢?”
  林鹿懷著想打人的心情問道。
  “這最后一個(gè)嘛,就是藥物的使用了。”
  “分長期調(diào)理藥,短期提升藥,前期準(zhǔn)備藥,后期恢復(fù)藥?!睆堭┮灰涣信e。
  “長期調(diào)理藥物:有一張中藥方子,這個(gè)是我家里幾輩人傳下來的,我后來查詢了一些資料修修改改,親自試用后覺得不錯(cuò)的版本,副作用極小,適合長期的恢復(fù)過程?!?br/>
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